预防子宫内膜炎可通过保持会阴清洁、避免不洁性行为、规范妇科操作、增强免疫力、及时治疗生殖系统感染等方式实现。子宫内膜炎通常由细菌上行感染引起，可能表现为下腹痛、异常阴道分泌物等症状。
1、保持会阴清洁
每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液。经期及时更换卫生巾，选择透气性好的棉质内裤。清洗时注意从前向后擦拭，防止肠道细菌污染阴道。过度冲洗阴道可能破坏菌群平衡，反而增加感染风险。
2、避免不洁性行为
性生活前后双方都应清洁外生殖器，使用避孕套可降低病原体传播概率。避免经期同房，减少细菌逆行感染机会。固定性伴侣有助于降低性传播疾病引发的子宫内膜炎概率。
3、规范妇科操作
人工流产、宫腔镜检查等操作需在无菌条件下进行。术后遵医嘱使用预防性抗生素，两周内禁止盆浴和性生活。放置宫内节育器后需定期复查，出现异常出血或腹痛应及时就医。
4、增强免疫力
规律作息保证充足睡眠，每周进行适度有氧运动。饮食中增加优质蛋白和维生素摄入，如鸡蛋、瘦肉、西蓝花等。长期压力过大会抑制免疫功能，可通过冥想、深呼吸等方式调节。
5、治疗生殖系统感染
细菌性阴道炎、宫颈炎等疾病需彻底治疗，防止病原体蔓延至子宫内膜。治疗期间避免性生活，完成全部疗程后复查确认治愈。慢性盆腔炎患者可配合中药灌肠等辅助疗法减少复发。
预防子宫内膜炎需建立长期健康管理意识。建议每年进行妇科检查，包括白带常规和盆腔超声。出现异常阴道流血、持续下腹坠痛或发热等症状时，应立即就诊。日常可练习凯格尔运动增强盆底肌力，促进盆腔血液循环。饮食上适量补充含益生菌的酸奶，帮助维持阴道微生态平衡。冬季注意腰腹部保暖，避免久坐导致盆腔充血。
