孕吐晚上比较严重可能与激素水平波动、空腹时间过长、疲劳积累、体位变化刺激、心理压力增大等因素有关。孕吐是妊娠期常见的生理现象，医学上称为妊娠剧吐，多数孕妇在孕早期出现，部分人群夜间症状加重。
1、激素水平波动
妊娠期人绒毛膜促性腺激素和雌激素水平升高会刺激胃肠功能紊乱，夜间激素分泌节律变化可能加剧恶心反应。保持卧室通风，睡前少量进食苏打饼干等碱性食物有助于缓解症状。
2、空腹时间过长
晚餐与入睡间隔时间较久，胃酸积聚容易引发反流性恶心。建议睡前2小时分次摄入少量易消化食物，如无糖酸奶、蒸苹果等，避免完全空腹状态。
3、疲劳积累
日间活动消耗体能后，夜间副交感神经兴奋度增高，胃肠蠕动减缓导致食物滞留。午后适当小憩，避免长时间站立或过度劳累可减轻晚间不适。
4、体位变化刺激
平躺体位改变可能诱发胃食管反流，建议采用左侧卧位并垫高上半身。起床时动作应缓慢，避免突然起身加重眩晕感。
5、心理压力增大
夜间独处时焦虑情绪可能放大躯体反应，可通过听轻音乐、冥想等方式放松。持续严重呕吐需警惕妊娠剧吐，可能引发脱水或电解质紊乱。
孕吐期间宜选择清淡温凉饮食，避免油腻及刺激性气味。少食多餐模式下可尝试生姜制品、维生素B6等安全缓解方式，单日呕吐超过3次或体重下降明显时应及时产科就诊。保持规律作息与适度散步有助于调节自主神经功能，多数孕妇孕中期后症状自然缓解。
