中医理论中，男人补肾壮阳常用的中药有肉苁蓉、淫羊藿、枸杞子、菟丝子、鹿茸。
1、肉苁蓉
肉苁蓉味甘、咸，性温，归肾、大肠经，能补肾阳、益精血、润肠通便。它常用于改善肾阳不足、精血亏虚导致的腰膝酸软、阳痿、遗精等症状。对于伴有肠燥便秘的男性，肉苁蓉既能温补肾阳，又能润滑肠道，帮助缓解排便困难。使用肉苁蓉时，注意其温补作用较强，阴虚火旺或实热证的人群不宜单用。建议在医生指导下使用，不可自行调配。
2、淫羊藿
淫羊藿味辛、甘，性温，归肝、肾经，能补肾壮阳、祛风除湿。它常用于治疗肾阳虚衰引起的阳痿遗精、勃起功能障碍、腰膝无力等症状。淫羊藿还能强筋骨，对因肾虚兼有风湿痹痛的男性也有帮助。由于其温燥之性较强，阴虚火旺者、血热妄行者应慎用。使用前需咨询中医师，明确自身证型，避免药不对症加重不适。
3、枸杞子
枸杞子味甘，性平，归肝、肾经，能滋补肝肾、益精明目。它适用于肾阴亏虚或肾精不足引起的头晕目眩、腰膝酸软、须发早白等症状。枸杞子性质平和，平补而不燥，适合长期调理，对改善男性生殖功能有一定辅助作用。但枸杞子并非专于壮阳，若为明显肾阳虚衰，单独使用效果有限。建议作为日常保健使用，外感实热或脾虚湿盛者不宜过量。
4、菟丝子
菟丝子味辛、甘，性平，归肝、肾、脾经，能补肾固精、养肝明目、止泻安胎。它常用于肾虚导致的阳痿遗精、尿频、腰膝酸痛等症状。菟丝子平补阴阳，兼具固涩作用，能帮助减少精液频繁遗漏，提升精力。菟丝子药性平和，但仍需在医生辨证后使用，避免与温热药物配伍不当导致上火。阴虚火旺或大便燥结者不宜大量服用。
5、鹿茸
鹿茸味甘、咸，性温，归肾、肝经，能壮肾阳、益精血、强筋骨、调冲任。它常用于肾阳不足、精血亏虚引起的畏寒肢冷、阳痿早泄、腰脊冷痛等症状。鹿茸温补作用极强，属于峻补之品，适合阳虚较严重的男性，但不可盲目进补。阴虚阳亢、血热出血或有高血压倾向的人群禁用。使用鹿茸需严格遵循医嘱，从小剂量开始，观察身体反应。
补肾壮阳的中药需在中医师指导下使用，根据个人体质和证型选择合适药物。日常可通过调整饮食，适量食用黑芝麻、核桃、山药等食物辅助调理，同时保持规律作息、适度进行有氧运动，如散步、太极拳，这些生活习惯有助于维护肾脏功能，避免过度劳累和熬夜。
