治疗腰疼可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解，常用药物有双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片、活血止痛胶囊等。腰疼可能与肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎、泌尿系统结石等因素有关，建议及时就医明确病因。
1、卧床休息
急性腰疼发作时需严格卧床1-3天，选择硬板床平卧可减轻椎间盘压力。避免久坐久站及弯腰动作，日常可使用腰托辅助支撑。若为妊娠期腰疼，建议侧卧位并在膝间垫枕缓解压力。
2、物理治疗
超短波治疗通过高频电磁场改善局部血液循环，适用于腰椎间盘突出引起的神经根水肿。红外线照射可缓解肌肉痉挛，每日20分钟。急性期48小时后可尝试冷热敷交替，慢性疼痛推荐低频脉冲电刺激治疗。
3、药物治疗
双氯芬酸钠缓释片适用于骨关节炎急性发作，能抑制前列腺素合成。塞来昔布胶囊选择性抑制COX-2酶，胃肠副作用较小。甲钴胺片可营养受损神经，改善腰椎管狭窄导致的麻木。盐酸乙哌立松片作用于中枢神经系统缓解肌紧张。活血止痛胶囊含当归、土鳖虫等成分，适合气滞血瘀型腰疼。
4、中医调理
针灸取肾俞、委中等穴位配合电针刺激，每周3次。推拿采用滚法、按揉法松解腰肌粘连，急性期慎用扳法。拔罐在疼痛区域留罐5分钟，瘀血明显者可行刺络拔罐。中药熏蒸使用艾叶、红花等药材，水温保持40℃为宜。
5、手术治疗
椎间孔镜手术适用于突出物压迫神经根的腰椎间盘突出症，创口仅7毫米。腰椎融合术用于严重腰椎滑脱，需植入椎弓根螺钉固定。骨质疏松性骨折可行椎体成形术，骨水泥注射后24小时即可下床。
日常应避免搬运重物及突然扭转腰部，睡眠选择中等硬度床垫。肥胖者需控制体重减轻腰椎负荷，每周进行3次游泳等低冲击运动。久坐人群每小时起身活动5分钟，可练习小燕飞动作强化腰背肌。饮食注意补充钙质和维生素D，绝经后女性每日钙摄入量应达1000毫克。若疼痛持续超过2周或伴下肢放射痛、大小便失禁需立即就诊。
