咽炎除了药物治疗，还可以通过调整生活方式、物理治疗、中医调理、饮食干预以及针对特定病因的局部治疗等多种非药物方法进行缓解和治疗。
一、调整生活方式
调整生活方式是缓解咽炎症状的基础。首要措施是避免接触刺激性因素，包括戒烟、远离二手烟，减少接触粉尘、油烟及干燥空气。建议保持室内空气湿润，可以使用加湿器。同时，应避免过度用嗓，让声带得到充分休息。保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于增强机体免疫力，促进咽喉部黏膜的自我修复。多喝温水，保持咽喉湿润，也能有效减轻干燥和异物感。
二、物理治疗
物理治疗可以作为辅助手段缓解咽部不适。常用的方法包括局部热敷，用温热的毛巾敷在颈部前方，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛感。对于慢性肥厚性咽炎引起的淋巴滤泡增生，医生可能会建议采用低温等离子消融、激光或微波等物理方法进行处理，以缩小增生的组织。这些治疗通常需要在医院由专业医生操作，以减轻咽部的异物感和堵塞感。
三、中医调理
中医认为咽炎多与肺肾阴虚、虚火上炎或脾胃湿热有关，因此治疗注重整体调理。可以采用中药代茶饮，例如用胖大海、金银花、麦冬、玄参等具有清热利咽、滋阴润肺功效的药材泡水饮用。针灸治疗选取天突、廉泉、列缺、照海等穴位，有助于疏通经络、清热利咽。此外，中医的刮痧、穴位按摩等方法也对缓解咽部症状有一定帮助，但需在专业中医师指导下进行。
四、饮食干预
合理的饮食调理对咽炎恢复至关重要。饮食应以清淡、易消化、富含营养为原则，多摄入新鲜蔬菜水果，补充维生素。避免食用辛辣、过烫、过冷、油炸及过于甜腻的食物，这些食物会刺激咽喉黏膜，加重炎症。可以适量食用一些具有润肺利咽作用的食物，如雪梨、蜂蜜、白萝卜、银耳等。例如，用雪梨加冰糖炖煮后食用，有助于缓解咽干、咳嗽症状。同时，注意补充优质蛋白，如鱼肉、瘦肉、豆制品，以支持黏膜修复。
五、局部病因治疗
部分咽炎是由邻近器官的疾病反复刺激所致，治疗原发病是关键。例如，对于因鼻窦炎、过敏性鼻炎导致的鼻后滴漏综合征，鼻腔分泌物倒流刺激咽部，需要积极治疗鼻部疾病，如使用鼻用糖皮质激素喷雾剂如丙酸氟替卡松鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等控制鼻炎。对于因胃食管反流引起的反流性咽炎，则需要通过调整饮食、服用抑酸药物如奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片等来控制胃酸反流，减少对咽部的化学性刺激。
咽炎的治疗是一个综合管理的过程，除了上述方法，保持良好的心态和适度的体育锻炼同样重要。规律的有氧运动，如散步、慢跑、游泳，可以增强心肺功能，提高身体抵抗力。日常生活中，应注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，减少口腔细菌滋生。如果咽炎症状持续不缓解，或伴有发热、吞咽困难、呼吸不畅、颈部淋巴结肿大等情况，应及时前往耳鼻喉科就诊，进行喉镜等检查，以明确诊断并排除其他严重疾病的可能，切勿自行长期依赖某种单一方法而延误病情。
