可以消肿的青草药主要有蒲公英、马齿苋、紫花地丁、车前草、金银花等。这些草药具有清热解毒、利水消肿的功效，适用于轻度外伤或炎症引起的肿胀。
一、蒲公英
蒲公英全草可入药，含有蒲公英甾醇、菊糖等成分，能促进淋巴循环和水分代谢。新鲜蒲公英捣碎外敷可缓解蚊虫叮咬或轻微扭伤导致的局部红肿，内服煎剂对湿热型水肿有一定改善作用。脾胃虚寒者慎用。
二、马齿苋
马齿苋富含ω-3脂肪酸和黄酮类物质，其鲜品榨汁湿敷可减轻烫伤后组织渗出性肿胀。临床研究表明其提取物能抑制前列腺素合成，对关节炎性肿胀效果明显。孕妇及腹泻患者不宜内服。
三、紫花地丁
紫花地丁含七叶内酯等活性成分，对金黄色葡萄球菌引起的皮肤感染性肿胀有抑制作用。常与蒲公英配伍制成膏药外用于疖肿初期，能加速脓液吸收。体质过敏者使用前需做皮肤测试。
四、车前草
车前草中的桃叶珊瑚苷具有显著利尿作用，适用于肾源性水肿。鲜叶捣烂外敷能缓解蜜蜂蜇伤后的局部胀痛，其水煎剂可改善下肢浮肿。长期使用需监测电解质水平。
五、金银花
金银花绿原酸等成分能降低毛细血管通透性，对过敏性水肿效果较好。煎汤熏洗可缓解眼睑肿胀，与连翘配伍可治疗咽喉炎性水肿。脾胃虚弱者宜饭后服用。
使用青草药消肿时需注意辨别体质与病因，外伤肿胀24小时内冷敷后再用药，避免直接涂抹于破损皮肤。植物过敏者应谨慎尝试，肿胀持续超过3天或伴有发热、剧烈疼痛时，应及时就医排除骨折、深部感染等严重情况。日常可适量食用冬瓜、薏米等利水食物，避免高盐饮食加重水肿。
