护肝养肝可以遵医嘱使用护肝片、复方甘草酸苷片、水飞蓟宾胶囊、双环醇片、谷胱甘肽片等药物，也可适量食用西蓝花、枸杞、黑芝麻、绿茶、深海鱼等食物。建议在医生指导下根据具体病因选择药物，避免自行用药。
一、药物
1、护肝片
护肝片主要成分为柴胡、茵陈等，具有疏肝理气、降低转氨酶的作用，适用于慢性肝炎及早期肝硬化患者。服药期间需避免饮酒，可能出现轻微胃肠道不适。需注意对成分过敏者禁用。
2、复方甘草酸苷片
复方甘草酸苷片通过抗炎作用保护肝细胞膜，常用于治疗慢性肝病伴肝功能异常。用药期间需监测血钾水平，高血压患者慎用。可能引起假性醛固酮增多症。
3、水飞蓟宾胶囊
水飞蓟宾胶囊提取自水飞蓟草，具有抗氧化和稳定肝细胞膜功能，适用于中毒性肝损伤及脂肪肝。哺乳期妇女慎用，少数患者可能出现腹泻等不良反应。
4、双环醇片
双环醇片可降低血清转氨酶水平，改善肝细胞炎症，主要用于慢性病毒性肝炎辅助治疗。用药期间需定期复查肝功能，儿童用药安全性尚未明确。
5、谷胱甘肽片
谷胱甘肽片参与肝脏解毒过程，适用于药物性肝损伤及酒精性肝病。可能引起皮疹等过敏反应，不宜与维生素B12等药物同服。
二、食物
1、西蓝花
西蓝花富含萝卜硫素等活性成分，可促进肝脏解毒酶生成，每周食用2-3次为宜。十字花科蔬菜可能引起胀气，胃肠功能弱者应控制摄入量。
2、枸杞
枸杞中的枸杞多糖具有抗氧化作用，每日10-15克泡水饮用可辅助改善肝细胞代谢。体质燥热者不宜长期大量服用，可能加重上火症状。
3、黑芝麻
黑芝麻含有的芝麻素能减轻氧化应激对肝脏的损害，建议每日摄入不超过20克。高脂血症患者需控制用量，避免油脂摄入过量。
4、绿茶
绿茶中的茶多酚可抑制肝脏脂质过氧化，每日2-3杯为宜。空腹饮用可能刺激胃黏膜，失眠患者应避免晚间饮用。
5、深海鱼
三文鱼等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，每周食用200-300克有助于减轻肝脏炎症。痛风患者需注意嘌呤摄入量，避免诱发关节症状。
护肝期间应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。每日饮水1500-2000毫升促进代谢，限制高脂高糖饮食。适度进行快走、游泳等有氧运动，每周3-5次。严格遵医嘱用药，禁止自行服用不明成分保健品。出现乏力、黄疸等异常症状应及时就医复查肝功能。
