孕妇适量食用巧克力通常不会影响宝宝健康。巧克力含有可可成分，适量摄入对孕妇情绪和心血管有一定益处。
巧克力中的可可富含抗氧化物质，如黄烷醇，有助于改善血液循环和降低血压。适量食用黑巧克力还能促进血清素分泌，缓解孕期焦虑情绪。孕期每天摄入不超过30克可可含量70%以上的黑巧克力较为安全，过量可能导致咖啡因摄入超标。
选择巧克力时应注意糖分和添加剂含量，优先选择可可含量高、糖分低的品种。孕期激素变化可能影响血糖代谢，高糖巧克力可能增加妊娠糖尿病风险。对咖啡因敏感的孕妇应控制摄入量，避免影响睡眠质量。
孕期饮食需注重营养均衡，巧克力不能替代正餐营养。建议搭配新鲜水果、坚果等健康零食，保证蛋白质、维生素和矿物质摄入。保持适度运动，如孕妇瑜伽或散步，有助于维持血糖稳定。出现任何不适症状应及时咨询产科制定个性化饮食方案。
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