喝茯苓水通常不会引起腹泻。茯苓具有利水渗湿、健脾宁心的功效，适量饮用对健康有益。
茯苓作为传统中药材，其药性平和，适合多数人日常保健使用。茯苓含有茯苓多糖、三萜类化合物等活性成分，能促进体内水分代谢，改善脾虚湿盛引起的浮肿或消化不良。正常体质人群按照常规剂量泡水饮用，不会刺激肠道或导致腹泻。部分人群饮用后可能出现轻微排便次数增多，这属于茯苓利水作用的正常反应，与病理性腹泻有本质区别。
需注意的特殊情况：
脾胃虚寒者过量服用可能出现腹部不适。茯苓性偏渗利，长期大量饮用可能损耗津液，建议每周饮用3-4次，每次用量控制在10克以内。若本身存在慢性肠炎、肠易激综合征等肠道疾病，建议咨询中医师调整配伍，可搭配白术、山药等健脾药材中和药性。购买时需选择无硫熏制的道地药材，避免因加工不当引发胃肠道刺激。
日常饮用茯苓水可搭配薏苡仁、赤小豆增强祛湿效果，或加入红枣、枸杞调和口感。建议在上午饮用以利阳气升发，避免夜间频繁起夜。储存时需密封防潮，出现霉变立即丢弃。坚持适度运动如八段锦、慢跑等，配合清淡饮食，避免生冷油腻食物，能更好发挥茯苓的养生功效。出现持续腹痛或水样便需暂停饮用并就医排查病因。
