肥胖确实可能对性生活产生负面影响。体重超标可能降低性欲、影响性功能，并增加相关健康风险。
1、生理机制影响：
肥胖会导致体内激素水平失衡，男性睾酮分泌减少，女性雌激素比例升高，直接影响性欲和性功能。脂肪组织堆积可能压迫生殖器官，男性可能出现勃起功能障碍，女性可能因阴道干涩导致性交疼痛。肥胖者体脂率过高时，身体灵活性和耐力下降，性活动中的体力消耗会明显增加。
2、心理因素干扰：
体型焦虑和自卑情绪在肥胖人群中较为普遍，这种心理压力可能形成恶性循环。部分肥胖者因担心伴侣评价而回避亲密接触，长期可能导致性冷淡。社会审美标准带来的外在压力，也会间接影响性生活的满意度和频率。
3、伴发疾病风险：
肥胖常伴随糖尿病、高血压等慢性病，这些疾病本身就会损害血管和神经功能。糖尿病可能引起周围神经病变，影响生殖器敏感度；心血管疾病患者可能出现活动后心悸，限制性活动强度。睡眠呼吸暂停综合征在肥胖者中高发，长期缺氧状态会进一步降低性欲。
建议通过饮食调整控制总热量摄入，选择全谷物、瘦肉、新鲜蔬果等低升糖指数食物，避免高油高糖食品。每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳等，配合抗阻训练增加肌肉量。保证7-8小时优质睡眠，必要时可寻求营养师和健身教练的专业指导。伴侣间应加强沟通，共同培养健康生活方式，必要时可咨询心理医生或性治疗师。定期体检监测血压、血糖等指标，及时发现并控制肥胖相关并发症。
