顺产后24小时即可恢复刷牙，注意选择软毛牙刷和温水轻柔清洁。产后口腔护理需兼顾伤口愈合与卫生需求，过早刷牙可能刺激牙龈，延迟护理易滋生细菌。
1、24小时后：
自然分娩后24小时是开始刷牙的安全时间点。此时会阴伤口初步结痂，身体应激反应减弱，口腔黏膜修复能力恢复。建议使用儿童软毛牙刷，避免触碰牙龈出血部位，刷牙时间控制在2分钟内。
2、温水清洁：
产后牙齿敏感度升高，38℃温水能减少冷热刺激。可将牙刷浸泡在温盐水中1分钟软化刷毛，采用巴氏刷牙法清洁齿面。避免用力横刷，防止产后激素变化导致的牙龈萎缩加重。
3、漱口替代：
若存在会阴严重撕裂或体质虚弱，前3天可用漱口水过渡。选择不含酒精的氯己定漱口液，每日3次含漱30秒。哺乳期适用成分能减少口腔致病菌，同时避免影响乳汁味道。
4、营养补充：
钙质流失可能加剧产后牙齿松动，每日需摄入300ml牛奶或200g豆腐。维生素C缺乏易引发牙龈出血，新鲜橙子、猕猴桃可增强毛细血管韧性。避免立即食用过硬食物造成牙齿隐裂。
5、观察症状：
出现牙龈持续出血或牙齿剧烈疼痛需就医。可能与妊娠期牙龈炎未愈或潜伏性龋齿有关。产后6周需进行专业口腔检查，排除因钙磷代谢紊乱引发的牙周病。
产后口腔护理需建立科学清洁节奏，每日早晚各刷牙1次，餐后使用牙线清除残渣。哺乳期可增加无糖酸奶摄入调节口腔菌群，适当散步促进牙龈血液循环。出现牙齿叩痛或持续口臭应及时到牙科就诊，避免发展为急性根尖周炎。保持口腔卫生有助于产后整体恢复，降低母婴交叉感染风险。
