老年人焦虑症可能由生理机能衰退、慢性疾病困扰、社会角色转变、心理适应障碍、药物副作用等因素引起。
1、生理机能衰退：
随着年龄增长，大脑神经递质如5-羟色胺、去甲肾上腺素水平下降，杏仁核过度活跃导致情绪调节异常。海马体萎缩影响压力应对能力，前额叶皮层功能减退削弱认知控制，这些变化共同构成焦虑的生物学基础。适度进行太极拳、八段锦等舒缓运动可改善神经可塑性。
2、慢性疾病困扰：
高血压、糖尿病等慢性病长期管理带来的经济负担和治疗痛苦可能诱发焦虑，冠心病患者常伴发惊恐发作。慢性疼痛通过激活边缘系统加剧情绪障碍，约65%的帕金森病患者会出现焦虑症状。这种情况需在治疗原发病的同时配合心理干预。
3、社会角色转变：
退休后社会价值感降低，子女独立生活带来的空巢效应，以及亲友离世造成的支持系统缺失，都会形成持续心理压力。研究发现丧偶半年内老年人焦虑发生率可达普通人群的3倍，参与社区志愿活动能有效重建社会联结。
4、心理适应障碍：
对衰老的消极认知、过度关注身体变化、灾难化思维模式等心理因素易导致广泛性焦虑。部分老年人存在"病耻感"延误就诊，认知行为疗法能帮助修正错误观念，建立适应性应对策略。
5、药物副作用：
某些治疗帕金森的多巴胺能药物、糖皮质激素、支气管扩张剂可能引起药源性焦虑。老年患者代谢能力下降更易出现不良反应，建议定期复查用药方案，必要时调整药物种类或剂量。
建议保持规律作息与均衡饮食，适量增加深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物。每天进行30分钟快走或园艺活动，通过正念冥想调节自主神经功能。建立稳定的社交圈层，与家人保持每周至少3次深度交流。定期进行认知功能筛查，当出现持续心悸、睡眠障碍等表现超过两周时应及时到精神科或老年病科就诊。避免过度饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，睡前可通过温水泡脚促进放松。
