碧根果、开心果、杏仁可以每天一起吃吗？ 喝完双黄连口服液可以吃梨吗
发布时间：2022-12-31 14:53
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喝完双黄连口服液可以吃梨吗
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可以。每天都吃杏仁碧根果，建议均衡营养多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，忌辛辣食物，注意休息保持情绪稳定，补充多种维生素增强抵抗力。
坚果脂肪含量虽高，但大部分是不饱和脂肪（是好的脂肪）；蛋白质含量不低；膳食纤维也是它的强项；富含维生素E和B族维生素（尤其是B1），矿物质中钙、镁、钾含量尤为突出。
正因为坚果如此有「内涵」，流行病学证据已经表明，吃坚果可以降低心血管疾病、高血压、女性结肠癌的发病风险。
树坚果：比如杏仁、腰果、榛子、核桃、开心果、夏威夷果；种子：比如花生、葵花籽、南瓜子。
一般来说，坚果中脂肪含量都较高，大概在46%～76%，但有一个「特例」——板栗。
从植物学分类来看，板栗的确属于树坚果，但从营养成分上来看，干的板栗中70%都是碳水化合物，和粮食薯类差不多。
松子和巴旦木膳食纤维最丰富；开心果、碧根果和夏威夷果维生素B1含量出色；巴旦木在维生素B2含量上优势明显，是其他坚果好几倍；开心果、松子及巴旦木维生素E含量丰富。
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