手臂脂肪粒可能由毛囊角化异常、皮脂分泌过剩、维生素A缺乏、遗传因素、内分泌失调等原因引起，可通过局部护理、药物涂抹、激光治疗、饮食调整、医疗干预等方式改善。
1、毛囊角化：
毛囊周围角质过度堆积会形成微小凸起，常见于上臂外侧。日常使用含尿素或水杨酸的润肤乳软化角质，避免用力搓洗刺激皮肤。伴随干燥脱屑时需加强保湿。
2、皮脂分泌过剩：
皮脂腺堵塞合并角质栓塞形成白色颗粒。选择温和的氨基酸洁面清洁，避免使用厚重护肤品。油性皮肤人群需定期用果酸类产品疏通毛孔。
3、维生素缺乏：
维生素A不足影响皮肤正常代谢功能。增加动物肝脏、胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物。长期素食者建议检测血清视黄醇水平。
4、遗传倾向：
常染色体显性遗传的毛周角化症表现为顽固性皮疹。可能与FGFR3基因突变有关，通常伴随大腿或面颊部类似症状。医学美容手段如微针可改善外观。
5、激素失衡：
多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常会加剧症状。伴随月经紊乱或体重骤变时需检测性激素六项。短期外用维A酸乳膏配合口服螺内酯调节雄激素水平。
每日补充2000IU维生素D3和20mg锌有助于皮肤修复，避免高糖高脂饮食诱发皮脂分泌。游泳等水中运动可减少衣物摩擦刺激，沐浴后3分钟内涂抹含神经酰胺的保湿霜。持续扩散或合并红肿疼痛需皮肤科排除粟丘疹或汗管瘤等病变。
