生化流产后需注意休息、预防感染、监测出血、调节心理及定期复查。主要关注点包括避免剧烈活动、观察异常症状、保持营养均衡等。
1、充分休息：
流产后子宫内膜处于修复期，建议卧床休息2-3天，避免提重物或剧烈运动。日常活动应循序渐进，两周内禁止性生活及盆浴，防止宫腔压力变化导致二次出血。睡眠时间保证每天7-8小时，午间可适当小憩缓解疲劳。
2、预防感染：
流产后宫颈口松弛易引发上行感染。需每日用温水清洗外阴并更换棉质内裤，出血期间每2-3小时更换卫生巾。出现发热、分泌物异味或下腹坠痛时，可能提示盆腔炎，需及时使用头孢类或甲硝唑等抗生素治疗。
3、出血监测：
正常出血量应少于月经量且逐渐减少，持续不超过10天。若出血量突然增多每小时浸透一片卫生巾、伴随血块或持续超过两周，需警惕宫腔残留或子宫复旧不良，应通过B超检查明确原因，必要时行清宫术。
4、心理调节：
约40%女性流产后会出现焦虑或抑郁情绪。可通过正念冥想、倾诉等方式缓解压力，严重时可寻求心理咨询。伴侣应避免责备性语言，共同参与情绪疏导。建议等待1-3个月经周期后再尝试怀孕。
5、营养补充：
流产后血红蛋白可能下降，需增加瘦肉、动物肝脏等富铁食物摄入，搭配维生素C促进吸收。每日补充叶酸400μg有助于子宫内膜修复，适量食用红枣、枸杞可改善气血不足。避免生冷辛辣食物刺激肠胃。
流产后身体恢复期间建议保持适度活动，如每天散步30分钟促进血液循环，但需避免跳绳、跑步等冲击性运动。饮食上增加优质蛋白如鱼肉、蛋奶的摄入，每周食用3-4次深海鱼类补充Omega-3脂肪酸。注意保暖避免受凉，特别是腰腹部可热敷缓解不适。下次月经来潮后需复查HCG水平直至恢复正常，计划再次妊娠前建议进行优生优育检查。
