腹腔镜手术后一般建议2-4周逐步恢复轻度运动，具体时间需根据手术类型、个体恢复情况及医生指导调整。
术后1周内以卧床休息为主，可进行床边站立或短距离缓慢行走促进血液循环。2周后可尝试散步、伸展等低强度活动，避免腹部发力动作。4周后经复查无异常，可逐步恢复快走、瑜伽等中等强度运动，但需避免对抗性运动或重体力劳动。涉及肠道、子宫等器官的手术，恢复期可能延长至6-8周。
手术范围与术后并发症直接影响恢复进度。胆囊切除等简单手术恢复较快，而肿瘤切除等复杂手术需更长时间。患者年龄、基础疾病及术后营养状况也会影响愈合速度。若出现发热、切口渗液或持续疼痛等症状，应立即停止运动并就医。
术后运动需遵循循序渐进原则，从呼吸训练、踝泵运动开始逐步过渡。饮食上增加优质蛋白和维生素摄入，如鱼肉、蛋类及深色蔬菜，促进切口愈合。保持每日30分钟温和活动，避免久坐或突然增加运动量。术后3个月内避免游泳、举重等可能增加腹压的运动，定期复查评估恢复情况。
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