苹果肌下垂可通过面部按摩、射频紧致、线雕提升、玻尿酸填充、手术矫正等方式改善。苹果肌下垂通常由皮肤老化、胶原流失、重力作用、脂肪垫移位、遗传因素等原因引起。
1、面部按摩：
沿颧骨向太阳穴方向提拉按摩能促进局部血液循环，增强肌肉弹性。配合含胜肽或维生素C的护肤品可辅助刺激胶原再生。每日早晚各一次，每次5-10分钟，需长期坚持才能延缓下垂趋势。按摩力度应轻柔，避免过度牵拉皮肤。
2、射频紧致：
热玛吉等射频设备通过加热真皮层刺激胶原收缩与新生，可改善轻度至中度下垂。治疗后面部可能出现短暂红肿，需加强保湿修复。一般需要3-6次疗程，效果维持1-2年。禁忌症包括皮肤感染、金属植入物等。
3、线雕提升：
可吸收蛋白线植入真皮层产生提拉作用，适合伴有法令纹加深的中度下垂。术后需避免剧烈运动1个月，可能出现线头外露或局部凹陷等并发症。维持时间约1-1.5年，需配合超声刀等联合治疗延长效果。
4、玻尿酸填充：
中分子玻尿酸注射可补充流失的皮下容积，改善颧脂肪垫下移造成的凹陷。需选择具有支撑性的交联玻尿酸，过量填充可能导致表情僵硬。可能出现血管栓塞等严重并发症，需由专业医师操作。
5、手术矫正：
中面部提升术通过悬吊SMAS筋膜层实现长期效果，适合重度下垂伴皮肤松弛者。术后需佩戴头套2-4周，恢复期约3-6个月。可能遗留瘢痕或出现面神经损伤，需严格评估手术适应症。
日常需加强防晒避免光老化，摄入富含胶原蛋白的食物如银耳、深海鱼。睡眠时保持仰卧位减少面部压迫，避免快速减肥导致脂肪流失。配合面部瑜伽锻炼颧大肌、颧小肌，使用含视黄醇的护肤品延缓衰老。建议每年进行皮肤检测，根据下垂程度选择阶梯式治疗方案。
