掏耳朵引起的耳鸣多数情况下可以自行恢复。外耳道受到刺激或轻微损伤后，耳鸣症状通常会在数小时至数天内逐渐消失。
1、生理性刺激引起的耳鸣：
掏耳朵时用力过猛或工具不当可能刺激外耳道皮肤，导致局部充血或轻微水肿，引发短暂耳鸣。这种情况无需特殊处理，避免继续掏耳，保持耳道干燥，多数1-3天可缓解。期间需观察是否伴随疼痛或分泌物，若出现此类症状需警惕感染。
2、耵聍栓塞导致的耳鸣：
不当掏耳可能将耳垢推向鼓膜方向，形成耵聍栓塞压迫耳道。表现为耳闷、耳鸣或听力下降。可尝试用温热生理盐水轻柔冲洗外耳道，但避免自行用尖锐工具掏取。若栓塞严重，需由医生使用专业器械取出，解除压迫后耳鸣即可消失。
3、鼓膜损伤相关耳鸣：
掏耳工具不慎触及鼓膜可能导致穿孔，出现尖锐耳鸣、耳痛甚至眩晕。鼓膜小穿孔通常2-4周自愈，期间需严格避免耳道进水，禁用滴耳液。若穿孔较大或持续渗液，可能需行鼓膜修补术。此类情况需通过耳内镜明确损伤程度。
日常应避免用棉签、发卡等工具深入掏耳，洗澡后可用毛巾擦拭外耳道口。若耳鸣持续超过一周、伴随听力下降或眩晕，需排查噪声性聋、梅尼埃病等继发病变。保持规律作息，限制咖啡因摄入，适当进行耳周按摩有助于改善微循环，促进耳鸣康复。
