成年人血压正常值为收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱。
1、血压分级标准：
理想血压为收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱。正常高值血压为收缩压120-139毫米汞柱或舒张压80-89毫米汞柱。高血压定义为收缩压达到或超过140毫米汞柱，或舒张压达到或超过90毫米汞柱。高血压又分为三级，一级高血压为收缩压140-159毫米汞柱或舒张压90-99毫米汞柱，二级高血压为收缩压160-179毫米汞柱或舒张压100-109毫米汞柱，三级高血压为收缩压达到或超过180毫米汞柱或舒张压达到或超过110毫米汞柱。
2、血压测量注意事项：
测量血压前应静坐休息5分钟，避免吸烟、饮用咖啡或剧烈运动后立即测量。测量时保持手臂与心脏同高，袖带松紧适中。建议在不同时间多次测量取平均值，避免单次测量结果误差。家庭自测血压时，应选择经过验证的上臂式电子血压计，避免使用腕式或手指式血压计。
维持正常血压需要综合生活方式干预。饮食上建议采用低盐饮食，每日钠摄入量控制在5克以内，多摄入富含钾的蔬菜水果。规律进行有氧运动如快走、游泳等，每周至少150分钟中等强度运动。控制体重在正常范围，体质指数保持在18.5-23.9之间。保证充足睡眠，避免长期熬夜。戒烟限酒，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。定期监测血压变化，40岁以上人群建议每年至少测量一次血压。对于已确诊高血压患者，应在医生指导下规范治疗，不可自行调整用药方案。
