女性祛斑可尝试按摩三阴交穴,该穴位具有调节内分泌、改善气血循环的作用。
三阴交穴位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。按摩此穴位能促进肝脾肾三经气血运行,有助于淡化因内分泌失调、气血不畅导致的黄褐斑。具体操作时可用拇指指腹以适中力度按压,每次持续5-10分钟,每日2-3次。长期坚持配合规律作息,对改善面部色素沉着有一定辅助效果。
祛斑需综合调理,除穴位按摩外,建议每日补充富含维生素C的猕猴桃、鲜枣等水果,避免长时间日晒。保持充足睡眠和适度运动有助于调节雌激素水平,外出时需做好物理防晒。若色斑面积较大或伴随皮肤异常变化,应及时到皮肤科就诊排除病理因素。