没有退烧药时可通过温水擦浴、减少衣物、补充水分、调整室温、休息观察等方式退烧。发热通常由病毒感染、细菌感染、免疫反应、环境过热、疫苗接种等原因引起。
1、温水擦浴
温水擦浴是利用水分蒸发带走体表热量的物理降温方法，适用于体温升高但未出现寒战的人群。操作时使用三十二摄氏度至三十五摄氏度的温水毛巾，重点擦拭颈部两侧、腋窝、腹股沟等大血管流经部位，避免擦拭胸前区及腹部以防不适。该方法能辅助散热，缓解因感冒或流感引起的轻度发热症状，若擦拭过程中患者出现发抖或面色苍白应立即停止。
2、减少衣物
减少衣物有助于增加皮肤与空气的接触面积，促进热量通过辐射和对流方式散发，特别适合因穿盖过多导致的环境性发热或体温上升期过后的散热阶段。家长需及时移除过厚的被褥和紧身衣物，选择宽松透气的棉质服装，避免包裹过严导致热量无法散出而加重高热。此措施对儿童因积热引起的体温波动尤为有效，但需注意避免直接吹风导致受凉。
3、补充水分
补充水分能加速新陈代谢并促进排尿出汗，从而带走体内多余热量，预防因发热导致的脱水现象。建议少量多次饮用温开水、稀释的果汁或口服补液盐溶液，避免一次性大量饮水增加胃肠负担。充足的水分摄入有助于稀释血液中毒素浓度，缓解由上呼吸道感染或肠道感染引发的发热伴随的口渴、尿少等症状，维持机体正常生理功能。
4、调整室温
调整室温是通过改善外部环境来辅助身体调节体温的重要手段，适宜的环境温度能减少身体维持恒温的能量消耗。应将室内温度控制在二十四摄氏度至二十六摄氏度之间，保持空气流通但避免冷风直吹患者，夏季可使用空调或风扇降低环境温度，冬季则需适当通风换气。良好的室温环境有助于缓解因中暑或室内空气不流通引起的体温升高，提升患者舒适度。
5、休息观察
休息观察旨在降低机体代谢率，减少产热并保存体力以对抗疾病，是应对各类发热的基础措施。患者应卧床静养，避免剧烈运动或过度用脑，同时密切监测体温变化趋势及精神状态。若发热由普通病毒性感冒引起，充分休息后体温多可自行回落；若持续高热不退或伴有意识模糊、抽搐等严重症状，提示可能存在细菌性肺炎或脑膜炎等病理因素，须立即寻求专业医疗帮助。
日常护理中应保持饮食清淡易消化，适量食用蔬菜水果如苹果、西蓝花等补充维生素C和膳食纤维，避免油腻辛辣食物加重胃肠负担。注意个人卫生，勤洗手并保持居住环境清洁，根据气温变化适时增减衣物以防再次受凉。若采取上述物理降温措施后体温仍未下降或反复升高，以及出现呼吸急促、皮疹、剧烈头痛等新发症状，建议及时前往医院就诊，在医生指导下明确病因并进行针对性治疗，切勿自行盲目使用偏方或延误病情。
