右肋下方隐痛可能由饮食不当、运动损伤、胆囊炎、肝炎、肋间神经痛等原因引起，可通过调整饮食、物理治疗、药物控制、抗病毒治疗、神经阻滞等方式缓解。
1、饮食因素：
高脂饮食或暴饮暴食可能诱发胆囊收缩异常，导致胆汁淤积引发隐痛。长期饮酒会刺激肝脏代谢负担，酒精性肝损伤可能表现为右侧肋缘钝痛。建议减少油炸食品摄入，增加膳食纤维如燕麦、南瓜，每日饮水不少于1500毫升。
2、运动损伤：
剧烈运动时肋间肌拉伤或肋骨骨膜炎症可产生持续性钝痛，咳嗽、转身时症状加重。运动前充分热身，避免突然扭转动作，损伤后48小时内冰敷，后期可采用红外线理疗促进组织修复。
3、胆囊疾病：
胆囊炎可能与胆结石梗阻、细菌感染等因素有关，通常表现为进食后疼痛加剧、向右肩放射等症状。急性发作需禁食并静脉注射头孢曲松，慢性期可口服熊去氧胆酸溶石，反复发作建议腹腔镜胆囊切除术。
4、肝脏病变：
病毒性肝炎或脂肪肝可能导致肝包膜牵张痛，伴随乏力、食欲减退等症状。乙肝患者需长期服用恩替卡韦抗病毒，酒精性肝病应戒酒并补充水飞蓟素，重度脂肪肝需控制体重指数在24以下。
5、神经病变：
带状疱疹病毒感染或胸椎退变可能压迫肋间神经，产生针刺样疼痛伴皮肤感觉异常。营养神经治疗可选用甲钴胺联合维生素B1，疼痛剧烈时采用利多卡因局部封闭，合并疱疹需加用阿昔洛韦抗病毒。
日常需保持规律作息避免熬夜，每周进行3次低强度有氧运动如游泳、快走。饮食选择清蒸鱼、山药等易消化食材，忌食辛辣刺激食物。疼痛持续超过72小时或出现皮肤黄染、发热等症状时，需立即至消化内科或肝胆外科就诊完善超声检查。
