打鼾的治疗通常不首选药物，主要治疗方法有改变睡姿、减重、使用口腔矫治器、持续气道正压通气治疗和手术治疗。打鼾可能与鼻腔结构异常、扁桃体肥大、肥胖、饮酒、鼻部疾病等因素有关。
一、改变睡姿
侧卧位睡眠有助于减轻舌根后坠，从而缓解因体位导致的气道狭窄。建议避免仰卧，可在睡衣背部缝制网球或使用专用侧卧枕来辅助维持侧卧姿势。这种方法对于单纯性、体位性打鼾效果较好，属于无创且易于实施的干预措施。
二、减重
肥胖是导致打鼾的常见原因，颈部脂肪堆积会压迫上气道。通过控制饮食和增加运动来减轻体重，可以有效减少气道周围的脂肪组织，扩大气道空间。即使体重减轻幅度不大，也能对改善打鼾症状产生积极影响。
三、使用口腔矫治器
口腔矫治器是一种戴在口中的医疗器械，可在睡眠时前移下颌或舌体，扩大咽部气道。它适用于单纯鼾症及轻中度的阻塞性睡眠呼吸暂停。需要由口腔科或睡眠专科医生评估后定制，以确保佩戴舒适和疗效。
四、持续气道正压通气治疗
持续气道正压通气治疗是治疗中重度阻塞性睡眠呼吸暂停的首选方法。睡眠时通过面罩输送一定压力的空气，形成气撑作用防止气道塌陷。该方法能有效消除打鼾，改善夜间缺氧，但需要长期坚持使用。
五、手术治疗
手术治疗适用于存在明确解剖结构异常且其他治疗无效的患者。常见术式包括悬雍垂腭咽成形术，通过切除多余软组织扩大咽腔；以及鼻腔手术，如鼻中隔偏曲矫正术、鼻甲射频消融术，用以解除鼻腔阻塞。手术方案需经耳鼻喉科医生详细评估后决定。
打鼾者日常应注意避免睡前饮酒和服用镇静药物，这些物质会加重咽喉部肌肉松弛。保持卧室空气湿润，使用加湿器有助于减轻鼻腔黏膜干燥充血。定期清洁寝具，减少过敏原。若打鼾声音响亮、不规则，伴有夜间憋醒、白天嗜睡等症状，可能提示存在阻塞性睡眠呼吸暂停，这是一种需要医疗干预的疾病，应及时前往医院睡眠呼吸专科或耳鼻喉科就诊，进行多导睡眠监测等检查以明确诊断，并在医生指导下选择个体化的治疗方案，切勿自行用药。
