常用保肝护肝的中药有五味子、垂盆草、水飞蓟、枸杞子、茵陈等，这些药材多通过抗氧化、抗炎、促进肝细胞修复等机制发挥作用。保肝护肝需在中医辨证指导下使用，不可自行随意服用。
1、五味子
五味子具有收敛固涩、益气生津、补肾宁心的功效。现代研究认为，五味子中的五味子素等成分有助于降低血清转氨酶，帮助肝脏抵抗化学性损伤，对慢性肝炎引起的转氨酶升高有辅助改善作用。肝气耗伤、阴液不足的肝病患者较为适用。
2、垂盆草
垂盆草性凉味甘，有清热解毒、利湿退黄的作用。它常被用于急性肝炎或慢性肝炎活动期，表现为黄疸、肝功能异常的患者。垂盆草含有垂盆草苷等活性物质，帮助减轻肝细胞炎症反应，对降低血清谷丙转氨酶有帮助。
3、水飞蓟
水飞蓟是一种提取自菊科植物水飞蓟的果实的中药材，其主要成分为水飞蓟素。该成分具有稳定肝细胞膜、增强肝脏解毒能力的作用，常用于治疗酒精性肝病、药物性肝损伤以及慢性肝炎。水飞蓟制剂在临床肝病辅助治疗中应用广泛。
4、枸杞子
枸杞子味甘性平，归肝、肾经，能滋补肝肾、益精明目。枸杞子富含枸杞多糖、甜菜碱等成分，有助于促进肝细胞再生，减少肝脏脂质沉积。对于因肝肾阴虚而出现眼睛干涩、腰膝酸软、头晕目眩的肝病患者，枸杞子是常用的食疗药材。
5、茵陈
茵陈味苦辛，性微寒，善清利湿热、退黄疸。它是治疗黄疸型肝胆疾病的首要药材，广泛应用于急性肝炎、胆囊炎所致的黄疸。现代研究表明茵陈中的香豆素类及挥发油成分能促进胆汁分泌，帮助排出胆红素，减轻肝细胞损伤。
日常养肝护肝还应注意避免饮酒过量，减少高脂肪、高糖分的食物摄入，适度补充优质蛋白如鱼、瘦肉、豆制品。避免滥用药物，特别是抗生素、止痛药及成分不明的保健品，以减少肝脏代谢负担。同时保持规律作息，尽量在晚上11点前入睡，避免熬夜伤肝。情绪稳定也很重要，中医认为怒伤肝，学会疏解压力、保持心态平和有助于肝脏健康。如有肝脏疾病，应定期复查肝功能并进行规范治疗，不可仅依赖中药调理。中药调理需在专业中医师指导下进行，根据个人体质和病情辨证用药，避免自行配伍发生药性冲突。
