便秘可通过乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物缓解。便秘通常由饮食结构不合理、水分摄入不足、肠道动力减弱、药物副作用、器质性疾病等因素引起。
饮食结构不合理是便秘的常见诱因。膳食纤维摄入不足会导致肠道内容物体积减小，难以刺激肠壁蠕动。建议增加全谷物、绿叶蔬菜、火龙果等富含膳食纤维的食物摄入，同时养成定时排便习惯。
水分摄入不足会使粪便干硬难以排出。成人每日应保证1500-2000毫升饮水量，晨起空腹饮用温水可刺激胃肠反射。伴随腹胀症状时可配合腹部顺时针按摩，促进肠管蠕动。
肠道动力减弱多见于老年人群。随着年龄增长，肠道平滑肌收缩力下降，传输速度减缓。适度进行快走、瑜伽等运动能增强腹肌力量，改善肠道功能。若出现排便费力、肛门坠胀感，需警惕直肠前突等盆底功能障碍。
某些抗抑郁药、钙剂等药物会抑制肠道蠕动。长期服用铁剂可能引发黑便和便秘，必要时可在医生指导下调整用药方案。甲状腺功能减退等内分泌疾病也会导致代谢减慢，需针对原发病进行治疗。
顽固性便秘伴随体重下降、便血等症状时，需排除肠梗阻、肿瘤等器质性疾病。结肠传输试验、肠镜检查可明确诊断，严重病例可能需要手术治疗。日常可尝试提肛运动锻炼盆底肌，避免久坐不动。
