避免子痫前期可通过定期产检、控制血压、合理饮食、适度运动、补充钙剂等方式干预。子痫前期通常与血管内皮损伤、胎盘缺血、免疫调节异常、遗传因素、营养缺乏等因素有关。
1、定期产检
妊娠期规律产检能早期发现血压异常或尿蛋白阳性等子痫前期征兆。建议从孕12周起每4周检查一次，孕28周后缩短至每2周一次，重点监测血压、尿常规及胎儿发育情况。高危孕妇需增加产检频率，必要时进行24小时动态血压监测或胎盘血流超声评估。
2、控制血压
孕前存在高血压者应在医生指导下将血压控制在安全范围，避免使用血管紧张素转换酶抑制剂等致畸药物。妊娠期血压超过140/90毫米汞柱时需及时干预，可遵医嘱使用拉贝洛尔、硝苯地平等妊娠期安全降压药，同时限制每日钠盐摄入不超过5克。
3、合理饮食
每日摄入优质蛋白不少于80克，优先选择鱼类、禽肉及豆制品。增加深色蔬菜和全谷物摄入以补充叶酸与膳食纤维，限制精制糖和饱和脂肪酸。体重增长应控制在孕前BMI推荐范围内，单胎妊娠每周增重不超过500克。
4、适度运动
无禁忌证的孕妇建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如散步、游泳或孕期瑜伽。运动可改善胎盘血流灌注，但需避免仰卧位运动和高强度训练。运动时心率不宜超过140次/分钟，出现头晕或宫缩应立即停止。
5、补充钙剂
每日补充钙元素1000-1500毫克可降低子痫前期风险，尤其适用于低钙饮食人群。钙剂需分次随餐服用以提高吸收率，同时监测血钙浓度避免过量。联合维生素D补充有助于钙质利用，但须在医生指导下调整剂量。
妊娠期保持每日7-8小时睡眠，采取左侧卧位改善子宫胎盘血流。避免长时间站立或精神紧张，工作压力大时可进行冥想放松。出现持续头痛、视物模糊或上腹痛等预警症状时须立即就医。产后仍需监测血压至分娩后12周，子痫前期患者再次妊娠前应进行心血管系统评估。
