网球肘突然好了可能与休息充分、炎症消退、局部血液循环改善、肌肉力量恢复、神经调节作用等因素有关。网球肘通常由前臂伸肌肌腱过度使用或劳损引起，表现为肘关节外侧疼痛和活动受限。
1、休息充分
长期过度使用患肢是网球肘的主要诱因，停止重复性抓握或伸腕动作后，肌腱的微损伤得到修复机会。患者应避免提重物、拧毛巾等动作，必要时使用护具限制关节活动。充分休息可减少肌腱与骨附着点的摩擦，促进组织自我修复。
2、炎症消退
局部无菌性炎症缓解是症状突然改善的关键因素。机体通过自身免疫调节逐渐吸收炎性介质，减轻对周围神经末梢的刺激。冷敷或非甾体抗炎药可加速这一过程，但须注意长期使用药物可能掩盖病情。
3、血液循环改善
热敷、按摩或适度活动能增加患处血流量，加速代谢废物清除和营养供给。当毛细血管网重建后，肌腱组织的氧合作用增强，细胞再生能力随之提升。建议采用握力球训练等低强度运动维持血流畅通。
4、肌肉力量恢复
通过针对性康复训练，前臂伸肌群的肌力和耐力得到增强，肌腱承受负荷的能力提高。渐进式离心训练可重塑肌腱胶原纤维排列，但需在专业指导下进行以避免二次损伤。肌肉协调性改善后，动作发力模式更符合生物力学原理。
5、神经调节作用
中枢神经系统对疼痛信号的调控可能发生改变，痛阈暂时性升高导致主观症状减轻。这种现象常见于心理压力缓解或注意力转移时，但需警惕疼痛复发风险。持续性症状缓解需结合外周组织结构的实质性修复。
网球肘康复期应保持适度功能锻炼，如橡胶带阻力训练或超声波理疗，避免突然增加运动强度。饮食上可增加富含维生素C和蛋白质的食物促进结缔组织修复，如柑橘类水果、鱼类等。若疼痛反复发作或伴有关节僵硬，建议及时就医评估是否存在肌腱钙化或部分撕裂等器质性病变。日常工作中注意调整工具使用姿势，使用人体工学键盘或佩戴对抗型护肘可降低复发概率。
