戴牙套牙龈肿了可以通过口腔清洁、冷敷缓解、药物辅助、调整牙套、饮食调整等方式消肿。牙龈肿胀可能与牙套刺激、口腔卫生不良、食物残渣堆积等因素有关。
1、口腔清洁
使用软毛牙刷和牙线彻底清洁牙齿及牙套周围，减少食物残渣和细菌堆积。配合含氯己定的漱口水帮助消炎抑菌，每日至少两次。避免用力刷牙导致牙龈二次损伤，清洁时注意避开肿胀部位。
2、冷敷缓解
用冰袋或冷毛巾外敷肿胀的面部区域，每次10-15分钟，间隔1小时重复进行。低温能收缩血管减轻充血，缓解疼痛和肿胀。注意避免直接接触皮肤，需用纱布包裹防止冻伤。
3、药物辅助
遵医嘱使用西地碘含片、甲硝唑口腔粘贴片或复方氯己定含漱液等药物控制炎症。若疼痛明显可短期服用布洛芬等非甾体抗炎药。禁止自行使用抗生素，需经口腔科医生评估后开具处方。
4、调整牙套
联系正畸医生检查牙套是否过紧或存在锐利边缘刺激牙龈。必要时调整托槽位置、磨平尖锐处或更换松动的附件。矫正力度过大时可能需暂时放松弓丝，减少对牙龈的持续压迫。
5、饮食调整
选择软烂易咀嚼的食物如蒸蛋、粥类，避免过硬、过热或辛辣刺激的饮食。多摄入富含维生素C的猕猴桃、西蓝花等促进牙龈修复，饮用常温清水保持口腔湿润。禁止用患侧咀嚼加重肿胀。
牙龈肿胀期间需加强口腔护理，每日用生理盐水含漱3-4次。避免吸烟饮酒等刺激行为，睡眠时适当垫高枕头减轻局部充血。若72小时内未缓解或出现化脓、发热等症状，应立即复诊排除感染。正畸治疗期间定期洁牙，每3个月进行专业检查和牙周维护，预防牙龈问题复发。长期肿胀可能提示牙周疾病或矫治器不适配，需及时干预避免影响矫正效果。
