母乳不足可能由哺乳方式不当、营养摄入不足、精神压力过大、乳腺疾病、内分泌失调等原因引起。
1、哺乳方式不当
婴儿吸吮频率不足或姿势错误会影响乳汁分泌。新生儿每天需哺乳8-12次，含乳时应包住大部分乳晕。建议采用按需喂养模式，避免使用奶瓶造成乳头混淆，哺乳后可配合吸奶器排空残存乳汁。
2、营养摄入不足
哺乳期每日需额外摄入500大卡热量，优质蛋白应达到每日80克。缺乏动物肝脏、深色蔬菜等富含铁元素的食物，或饮水不足每日2000毫升，均可能导致泌乳量下降。可适量增加鲫鱼汤、核桃等促泌乳食物。
3、精神压力过大
焦虑抑郁情绪会抑制催乳素分泌。产后睡眠不足、家庭矛盾等应激因素可能引发泌乳危机。可通过音乐疗法、正念呼吸等减压方式改善，必要时需心理科介入疏导。
4、乳腺疾病
乳腺炎可能伴随乳房红肿热痛，乳腺管堵塞形成硬块会影响乳汁排出。这种情况可能与细菌感染、文胸压迫等因素有关，通常表现为发热、局部压痛等症状。需在医生指导下使用头孢克洛等抗生素，配合热敷按摩疏通。
5、内分泌失调
甲状腺功能减退或产后大出血导致的席汉综合征，会造成催乳素水平异常。这种情况可能与垂体损伤、自身免疫疾病等因素有关，通常表现为乏力、畏寒等症状。需内分泌科检查促甲状腺激素等指标，使用左甲状腺素钠等药物调节。
哺乳期应保证每日7小时分段睡眠，穿着无钢圈哺乳文胸避免压迫。饮食注意补充动物血制品、海带等富铁食物，每周摄入3-4次三文鱼等深海鱼。保持心情愉悦可与婴儿同步休息，哺乳前饮用温开水或低脂牛奶。若调整生活方式后泌乳量仍无改善，建议到乳腺专科进行泌乳功能评估，必要时在医生指导下使用中药催乳方剂，禁止自行服用含雌激素的保健品。
