大便溏稀可能由饮食不当、肠道菌群失衡、肠易激综合征、慢性肠炎、乳糖不耐受等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗、对症处理、规避过敏原等方式改善。
饮食不当是常见诱因。过量摄入生冷、油腻或辛辣食物会刺激肠道蠕动加快，导致食物未充分消化吸收。建议选择易消化的粥类、面条，避免冰镇饮品和油炸食品。
肠道菌群失衡会影响消化功能。长期使用抗生素或压力过大会破坏肠道微生态平衡，可能伴随腹胀、排气增多。可适当补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂。
肠易激综合征属于功能性肠病。精神紧张或焦虑常诱发腹痛与排便习惯改变，症状反复发作但无器质性病变。临床常用匹维溴铵、曲美布汀等调节肠道运动的药物。
慢性肠炎存在器质性病变。溃疡性结肠炎或克罗恩病会导致黏膜损伤，常见黏液血便和体重下降。需进行肠镜检查确诊，美沙拉嗪、柳氮磺吡啶是常用抗炎药物。
乳糖不耐受属于消化酶缺乏。成人肠道乳糖酶活性不足时，摄入奶制品后会出现水样便伴肠鸣。可选择无乳糖奶粉或酸奶替代，必要时服用乳糖酶制剂辅助消化。
若症状持续超过两周或出现发热、便血等警示症状，需及时消化内科就诊排除感染性或肿瘤性疾病。
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