粪石性肠梗阻的预防需从饮食调整、生活习惯改善及基础疾病管理三方面入手。粪石性肠梗阻多由未消化的食物残渣或异物在肠道内积聚形成硬块所致，常见诱因包括高纤维食物摄入不当、脱水及肠道动力异常。
饮食调整是核心预防措施。避免过量食用富含不可溶性纤维的食物如柿子、竹笋、黑枣等，这类食物易与胃酸结合形成鞣酸蛋白沉淀。建议将高纤维食物与富含水分的果蔬搭配食用，如餐后进食梨、西瓜等促进肠道润滑。老年人及消化功能弱者可将粗纤维食材切碎或烹煮软化。
保持充足水分摄入能有效降低粪石形成风险。每日饮水量建议1500-2000毫升，运动后或高温环境下需额外补充。晨起空腹饮用温水可刺激肠蠕动，睡前适量饮水维持夜间肠道湿润。合并心血管疾病者需在医生指导下调整饮水量。
规律运动可增强肠道蠕动功能。每日进行30分钟有氧运动如快走、游泳，配合腹部按摩顺时针方向促进肠内容物移动。长期卧床者需每2小时翻身并做抬腿运动，必要时在医护人员指导下使用腹部束带。
基础疾病管理尤为重要。糖尿病患者需严格控制血糖，避免自主神经病变导致的胃肠麻痹；甲状腺功能减退患者应及时补充甲状腺激素；既往有肠梗阻病史者应定期复查腹部CT。服用抗胆碱能药物或阿片类镇痛药者需警惕药物性肠麻痹。
出现持续腹胀、排便习惯改变或阵发性腹痛时应尽早就医。肠梗阻发作期需禁食并接受胃肠减压，完全性梗阻可能需内镜下碎石或手术取石。预防性使用乳果糖等渗透性泻药需严格遵医嘱，禁止自行服用强效泻剂。
