老年人拉肚子日常需注意调整饮食结构、预防脱水、观察伴随症状、避免滥用药物、及时就医评估。腹泻可能由胃肠功能减退、感染、慢性疾病等多种因素引起，需结合具体病因采取针对性护理措施。
1、调整饮食结构
选择低脂低纤维的清淡饮食，如米粥、面条、馒头等易消化主食，避免高糖高脂食物刺激肠道。可少量多次进食蒸熟的苹果、胡萝卜等富含果胶的食材帮助收敛肠道。暂停摄入乳制品、豆类等可能加重腹胀的食物，待症状缓解后逐步恢复常规饮食。
2、预防脱水
每2小时补充200毫升口服补液盐或淡盐水，观察尿液颜色保持淡黄色为宜。可配合饮用米汤、藕粉等含电解质的流质食物。若出现口干、尿量减少等脱水征兆，需立即就医进行静脉补液治疗。
3、观察伴随症状
记录每日排便次数、性状及是否伴有血便、黏液，监测体温变化警惕感染性腹泻。出现持续腹痛、发热或意识模糊时，可能提示严重电解质紊乱或肠道缺血等急症，须紧急送医。
4、避免滥用药物
未经医生指导不要自行服用蒙脱石散、洛哌丁胺等止泻药，尤其伴发热或血便时可能掩盖病情。益生菌制剂需在医师判断病因后选择性使用，抗生素更须严格遵医嘱服用。
5、及时就医评估
腹泻超过3天或每日排便超过5次应就诊消化内科，通过便常规、血生化等检查明确病因。慢性腹泻患者需排查糖尿病、甲状腺功能异常等全身性疾病，必要时进行肠镜检查。
老年群体腹泻护理需特别关注基础疾病管理，如糖尿病患者要监测血糖波动，心功能不全者控制补液速度。日常注意餐具消毒、食物新鲜度，避免生冷刺激。建议准备口服补液盐、体温计等家庭医疗物资，照护者需学习识别脱水体征。长期反复腹泻应营养科会诊制定个性化膳食方案，必要时补充维生素和微量元素。
