人流后应避免食用辛辣刺激、生冷寒凉、高脂肪、高糖及活血类食物。人工流产术后子宫内膜存在创面，饮食不当可能影响恢复或引发感染，需选择温和易消化且营养均衡的食物。
1、辛辣刺激
辣椒、花椒、芥末等辛辣调料会刺激胃肠黏膜，可能加重术后腹痛或导致消化功能紊乱。辛辣食物还可能促进盆腔充血，增加阴道出血风险。术后两周内应保持饮食清淡，避免火锅、麻辣烫等重口味食物。
2、生冷寒凉
冰镇饮品、生鱼片、冰淇淋等低温食物会减缓血液循环，影响子宫收缩恢复。中医理论中寒性食物可能造成气血瘀滞，建议选择温热的粥类、炖汤等，水果可适当加热后食用。
3、高脂肪
油炸食品、肥肉等高脂食物会增加消化系统负担，延缓营养吸收。术后身体处于应激状态，过量脂肪摄入可能抑制免疫细胞功能，反式脂肪酸还会促进炎症反应，不利于创面愈合。
4、高糖
蛋糕、奶茶等精制糖分高的食物会引起血糖波动，影响内分泌系统恢复。过量糖分摄入可能扰乱阴道菌群平衡，增加感染概率。建议用红枣、枸杞等天然食材替代添加糖。
5、活血类
桂圆、阿胶、当归等具有活血化瘀功效的食材可能增加术后出血量。术后1周内应禁食此类药膳，待复查确认子宫恢复良好后，方可在医生指导下适量进补。
术后饮食需注重优质蛋白补充，如鸡蛋、鱼肉、瘦肉等促进组织修复，搭配西蓝花、胡萝卜等深色蔬菜补充维生素。烹饪方式以蒸煮为主，保证食材新鲜卫生，每日少量多餐减轻胃肠负担。术后1个月内避免饮酒、浓茶、咖啡等刺激性饮品，保持每日1500-2000毫升温水摄入有助于代谢废物排出。若出现持续腹痛、异常出血或发热，应立即就医复查。
