肾阴虚患者可用枸杞子、麦冬、女贞子、桑葚、黄精等药材泡水饮用。这些药材有助于滋阴补肾、生津润燥，适合改善腰膝酸软、潮热盗汗等肾阴虚症状。
1、枸杞子
枸杞子性平味甘，归肝肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。其含有的枸杞多糖和甜菜碱能帮助调节免疫，改善因肾阴虚导致的视力模糊、头晕目眩。泡水时建议每日用量不超过15克，可与菊花配伍增强清热效果。
2、麦冬
麦冬味甘微苦，能养阴生津、润肺清心，适用于肾阴虚兼有心烦失眠者。所含的甾体皂苷和多种氨基酸可缓解口干舌燥、夜间盗汗症状。脾胃虚寒者需慎用，建议与沙参搭配泡饮以中和寒性。
3、女贞子
女贞子归肝肾经，擅长补益肝肾、乌须明目，对肾阴虚引起的须发早白、耳鸣耳聋有改善作用。其活性成分齐墩果酸能促进肝细胞修复，泡水时宜捣碎使用以释放有效成分，连续饮用不宜超过1个月。
4、桑葚
桑葚富含花青素和铁元素，能滋阴补血、生津润肠，适合肾阴虚合并便秘者。新鲜桑葚泡水需注意清洁，干品每日用量建议10克左右，糖尿病患者应控制摄入量。
5、黄精
黄精具有气阴双补的特性，既能滋肾填精又可补脾益气，对肾阴虚伴乏力倦怠者尤为适宜。其所含黄精多糖能调节血糖代谢，建议隔水炖煮后取汁饮用以增强吸收效果。
肾阴虚患者日常可搭配黑豆、黑芝麻等黑色食物辅助调理，避免辛辣燥热食材。泡饮药材需根据体质调整配伍，如出现腹胀腹泻等不适需停用。建议每周饮用3-4次为宜，长期调理需配合适度运动如八段锦、太极拳等养阴功法，并保持规律作息避免熬夜耗伤阴液。症状持续或加重时应及时就医进行专业辨证治疗。
