老年人骨质疏松可以遵医嘱选择碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒、枸橼酸钙片、维D钙咀嚼片等钙片补充钙质。骨质疏松可能与钙摄入不足、维生素D缺乏、激素水平变化等因素有关，建议结合饮食调整和适度运动，定期监测骨密度。
一、碳酸钙D3片
碳酸钙D3片含碳酸钙和维生素D3，适用于钙缺乏及骨质疏松的辅助治疗。碳酸钙含钙量较高，需胃酸参与吸收，建议随餐服用。维生素D3可促进钙吸收，但长期服用需监测血钙水平，避免高钙血症。肾功能不全者慎用。
二、葡萄糖酸钙口服溶液
葡萄糖酸钙口服溶液适合胃肠功能较弱的老年人，吸收无需胃酸参与，对胃肠道刺激较小。可用于钙缺乏引起的骨质疏松，但含钙量相对较低，需配合高钙饮食。服用时避免与含草酸食物同食，以免影响吸收。
三、乳酸钙颗粒
乳酸钙颗粒溶解度高，生物利用度较好，适用于轻度骨质疏松患者。乳酸钙对胃肠刺激小，可空腹服用，但需注意长期使用可能引起便秘。建议分次少量服用以提高吸收率，同时补充维生素D增强效果。
四、枸橼酸钙片
枸橼酸钙片适合胃酸分泌减少的老年人，吸收不受胃酸影响，且不易引起便秘。可用于肾结石风险较高的骨质疏松患者，因枸橼酸能抑制结石形成。但需控制每日总钙摄入量，避免与铁剂同时服用。
五、维D钙咀嚼片
维D钙咀嚼片含钙和维生素D，适合咀嚼功能尚可的老年人，便于服用且口感较好。适用于饮食摄入不足的骨质疏松患者，但需注意避免与其他维生素D补充剂叠加使用。糖尿病患者应选择无糖剂型。
老年人补钙需根据个体情况选择剂型，优先从饮食中获取钙质，如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等。每日钙摄入量建议不超过1200毫克，过量可能增加心血管风险。配合适度负重运动如散步、太极等，可促进钙沉积。定期复查骨密度和血钙水平，调整补钙方案。避免吸烟、过量饮酒等加速骨量流失的行为。
