当归的功效主要有补血活血、调经止痛、润肠通便、抗炎抗氧化、增强免疫力等。建议及时就医，在医生指导下合理使用。
1、补血活血
当归含有阿魏酸、当归多糖等成分，能促进骨髓造血功能，增加红细胞和血红蛋白数量，改善血虚引起的面色萎黄、头晕乏力等症状。其活血作用有助于改善微循环，对血瘀型痛经、产后瘀阻腹痛有一定缓解作用。遵医嘱可配伍熟地黄、白芍等药物使用。
2、调经止痛
当归对女性月经不调、经闭痛经具有显著调节作用。其中当归挥发油能抑制子宫平滑肌痉挛，减轻原发性痛经症状。临床常与川芎、香附等配伍用于气血不足兼血瘀的月经病证，但需注意阴虚血热者慎用。
3、润肠通便
当归富含油脂类成分和膳食纤维，能润滑肠道、促进肠蠕动，适用于血虚肠燥型便秘。对产后、术后或老年人群因津血亏虚导致的排便困难效果较好，常与火麻仁、桃仁等同用，但腹泻患者应避免使用。
4、抗炎抗氧化
当归中的藁本内酯、阿魏酸等活性成分具有清除自由基、抑制炎症因子释放的作用。现代研究表明其对关节炎、皮肤炎症等有一定改善效果，并能减缓组织氧化损伤，但相关应用仍需进一步临床验证。
5、增强免疫力
当归多糖可通过激活巨噬细胞、促进淋巴细胞增殖等方式调节免疫功能，辅助提升机体抗病能力。适用于体质虚弱、术后恢复期人群，但需注意过量可能引起燥热反应，应严格遵医嘱控制用量。
使用当归期间应避免辛辣刺激性食物，可适当搭配红枣、枸杞等药食同源食材。血虚者可选择猪肝、菠菜等富含铁元素的食物，但湿热体质者需减少油腻摄入。建议保持规律作息，适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动以促进气血运行。若出现口干咽燥、大便干燥等上火症状应及时停药并咨询中医师。
