母乳喂养期间通常需要母亲适当增加营养摄入，以满足自身和婴儿的需求。哺乳期营养补充需重点关注优质蛋白、钙、铁、维生素D等营养素，可通过均衡饮食实现，必要时在医生指导下使用营养补充剂。
哺乳期女性每日能量需求比非哺乳期增加约500千卡，优质蛋白摄入量应达到每日70克以上。动物性食物如瘦肉、鱼类、禽蛋可提供易吸收的蛋白质和血红素铁，乳制品和豆制品能补充钙质。深色蔬菜水果富含维生素C和叶酸，有助于铁的吸收利用。全谷物和坚果类食物可提供B族维生素及健康脂肪，对婴儿神经系统发育有益。
部分哺乳期女性可能出现营养素缺乏情况，如维生素D不足影响钙吸收，可经阳光照射或补充剂改善。素食妈妈需特别注意维生素B12的补充，避免婴儿出现神经系统损害。存在贫血、甲状腺功能异常等基础疾病的产妇，应在医生监测下调整营养方案，避免自行大剂量补充单一营养素。
哺乳期饮食应避免高汞鱼类、酒精及过量咖啡因摄入。保持每日饮水2000毫升以上有助于乳汁分泌。建议采用少食多餐模式减轻胃肠负担，烹饪方式以蒸煮炖为主。定期监测体重变化，若出现持续消瘦或营养过剩都需及时调整膳食结构。出现乳汁分泌不足、婴儿生长迟缓等情况时，应就医评估是否存在营养不良问题。
