孕期血糖高可以适量吃低升糖指数的水果，主要有草莓、樱桃、苹果、梨、柚子等。这些水果含糖量较低，对血糖影响较小，适合血糖偏高的孕妇食用。
1、草莓
草莓富含维生素C和膳食纤维，升糖指数较低，有助于控制血糖。草莓中的多酚类物质具有抗氧化作用，对孕妇健康有益。建议选择新鲜草莓，避免加糖食用。
2、樱桃
樱桃含有丰富的花青素和维生素，升糖指数适中。樱桃中的天然糖分释放缓慢，不会引起血糖快速升高。但需注意控制食用量，每次建议不超过15颗。
3、苹果
苹果含有果胶和多种维生素，属于低升糖水果。苹果皮中的膳食纤维有助于延缓糖分吸收。建议带皮食用，选择酸甜适口的品种，避免过甜的富士苹果。
4、梨
梨的水分含量高，糖分相对较低，适合血糖高的孕妇。梨中的膳食纤维有助于改善孕期便秘。建议选择硬质的梨，避免过熟的软梨，控制每次半个左右的量。
5、柚子
柚子富含维生素C和类黄酮，升糖指数很低。柚子中的柚皮苷有助于改善胰岛素敏感性。建议食用新鲜柚子果肉，避免加糖的柚子茶或果汁。
孕期血糖高的孕妇在选择水果时，应优先考虑低升糖指数的品种，控制每次食用量在100-150克左右。建议在两餐之间食用水果，避免与主食同食。同时要监测餐后血糖变化，根据个体情况调整水果种类和分量。除水果选择外，还应保持均衡饮食，适当运动，定期产检，在医生指导下管理血糖。若血糖控制不理想，应及时就医调整治疗方案。
