杏仁核是大脑边缘系统的重要组成部分，主要负责情绪处理、记忆整合和应激反应。杏仁核的功能主要有情绪识别、恐惧反应、记忆强化、自主神经调节和社会行为调控。
1、情绪识别
杏仁核能够快速识别面部表情、声音语调等情绪信号，帮助判断他人情绪状态。当接收到威胁性刺激时，杏仁核会激活警觉反应，这种功能对社交互动和危险规避至关重要。杏仁核损伤可能导致情感淡漠或情绪识别障碍。
2、恐惧反应
杏仁核是恐惧条件反射的中枢，通过接收感觉信息并与记忆系统联动，产生战斗或逃跑反应。它调节肾上腺素释放，引发心跳加速、出汗等生理变化。创伤后应激障碍患者的杏仁核往往呈现过度活跃状态。
3、记忆强化
杏仁核通过与海马体的连接，增强情绪相关事件的记忆编码。强烈情绪体验能形成更深刻的记忆痕迹，这种机制解释了为什么情感冲击大的事件更容易被长期记住。某些癫痫发作可能源于杏仁核异常放电。
4、自主神经调节
杏仁核通过下丘脑-垂体-肾上腺轴调节应激激素分泌，影响血压、消化等自主神经功能。长期压力可能导致杏仁核结构改变，这与焦虑症、抑郁症的发病机制相关。深呼吸等放松技巧能暂时抑制杏仁核过度激活。
5、社会行为调控
杏仁核参与解读社交线索和建立信任关系，其功能异常可能与自闭症谱系障碍有关。研究发现，杏仁核体积变化会影响共情能力和风险决策。正念训练可以帮助调节杏仁核的敏感性。
保持规律作息和适度运动有助于杏仁核功能平衡，Omega-3脂肪酸和抗氧化食物可能对神经保护有益。当出现持续情绪失控或记忆异常时，建议及时进行神经心理评估。避免长期高压环境，培养积极社交关系，这些生活方式调整都能促进杏仁核健康运作。
