高考前可以适量吃黑巧克力、牛奶巧克力、坚果巧克力等，有助于缓解紧张情绪并提供能量。巧克力中的可可成分可能帮助改善大脑供氧，但需避免过量摄入导致胃肠不适或影响睡眠。
来益 维生素E
生产厂家：浙江医药股份有限公司新昌制药厂
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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一、黑巧克力
黑巧克力可可含量较高，含有黄酮类化合物，可能促进脑血管扩张，改善认知功能。适合需要长时间集中注意力的考生，但苦涩口感可能不适合部分人群。建议选择可可含量适中的产品，避免空腹食用。
二、牛奶巧克力
牛奶巧克力口感柔和，含有少量乳制品提供的色氨酸，这种氨基酸可能帮助缓解焦虑情绪。糖分含量较高能快速补充能量，适合考试间隙少量食用，但糖尿病患者应谨慎选择。
三、坚果巧克力
添加杏仁、榛子等坚果的巧克力组合了优质蛋白与健康脂肪，能提供持续能量供应。坚果中的维生素E和镁元素可能帮助减轻压力反应，但需注意过敏体质者避免食用相关坚果品种。
四、低糖巧克力
采用代糖配方的巧克力适合需要控制血糖波动的考生，避免因血糖骤升骤降影响专注力。部分产品添加了维生素B族成分，可能辅助能量代谢，但代糖可能引起轻微胃肠反应。
五、高可可巧克力
可可含量超过百分之七十的巧克力含有较多可可碱，这种物质具有轻度兴奋作用，可能提升警觉性。建议在上午考试前少量食用，下午或晚上食用可能影响睡眠质量。
考生在选择巧克力时应注意查看成分表，避免含反式脂肪酸的产品。考试期间可将巧克力分装成小块携带，每次食用量控制在二十克以内。搭配适量水果或全麦饼干食用能延缓血糖上升。考前饮食应以清淡易消化为主，巧克力仅作为辅助零食，不可替代正餐。保持规律作息和适度运动比单纯依赖食物更能帮助维持良好应考状态。
