经常看电脑引起的眼部不适通常无须使用眼药水，首选休息与物理缓解，若症状持续可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、复方门冬维甘滴眼液等药物。
1、充分休息
长时间注视电脑屏幕会导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快，从而引发视疲劳和干涩。这是最基础且有效的干预方式。建议每连续使用电脑一小时，强制休息五至十分钟，远眺窗外绿色植物或闭目养神，让睫状肌得到放松。同时要有意识地增加眨眼频率，促进泪液在眼球表面的均匀分布，形成完整的泪膜保护层，这比任何药物都能更从根本上缓解因用眼过度造成的暂时性不适，且无任何副作用。
2、热敷眼部
热敷是缓解视疲劳和轻度干眼症的常用物理治疗方法。通过温热效应可以促进眼睑血液循环，疏通堵塞的睑板腺，改善油脂分泌质量，从而减少泪液蒸发。可以使用干净的热毛巾或专用蒸汽眼罩，温度控制在四十摄氏度左右，每次敷十到十五分钟。这种方法有助于软化睑板腺分泌物，缓解眼部肌肉紧张，对于因长期看电脑导致的眼部酸胀、干涩有明显的改善作用，适合日常居家护理使用。
3、人工泪液
当物理方法无法缓解严重的干涩感时，可考虑使用不含防腐剂的人工泪液。玻璃酸钠滴眼液和聚乙烯醇滴眼液是常见的选择，它们能模拟天然泪液成分，在眼球表面形成保护膜，保持湿润。羧甲基纤维素钠滴眼液也能有效润滑眼表，减轻摩擦感。这类药物主要用于补充泪液不足，缓解因泪液蒸发过强或分泌减少引起的干燥、异物感，使用时需注意瓶口卫生，避免污染药液，且应在医生指导下根据症状轻重选择合适类型。
4、缓解疲劳
针对看电脑引起的睫状肌痉挛和视物模糊，可使用具有调节眼部代谢功能的药物。七叶洋地黄双苷滴眼液能够改善眼部微循环，增强睫状肌的调节能力，缓解因聚焦时间过长导致的视力波动和眼胀。复方门冬维甘滴眼液中含有维生素B6和氨基己酸等成分，有助于营养神经，减轻充血和疲劳感。这些药物适用于确诊为视疲劳综合征的患者，能帮助恢复眼睛的调节功能，但不可长期依赖，症状消失后应停药。
5、就医检查
若上述措施实施后症状仍未缓解，或出现视力下降、眼痛剧烈、畏光流泪加重等情况，可能并非单纯的视疲劳，而是并发了干眼症、结膜炎或其他眼底病变。此时切勿自行购买处方药或长期使用含收缩血管成分的眼药水，以免掩盖病情或产生药物依赖性。应及时前往眼科进行裂隙灯检查、泪液分泌试验等专业评估，明确病因后由医生制定个性化的治疗方案，排除其他潜在的眼部疾病风险。
日常使用中应调整电脑屏幕亮度与周围环境光线一致，避免强光直射或黑暗环境下用眼，保持正确的坐姿和视距。饮食上多摄入富含维生素A、维生素C及叶黄素的食物如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，有助于维护视网膜健康。坚持适量户外运动，保证充足睡眠，避免熬夜，这些生活方式的调整对于预防和缓解电脑视觉综合征至关重要，比单纯依赖药物更能长久保护视力健康。
