斑秃脱发通常在3-6个月内自行停止。斑秃是一种自身免疫性疾病，毛囊进入休止期导致局部脱发，多数患者脱发区域会逐渐恢复生长，但个体差异较大。
1. 斑秃的病程特点：
斑秃的脱发进程可分为活动期、稳定期和恢复期。活动期脱发斑可能扩大或新增，持续数周至数月；稳定期脱发停止，边界清晰；恢复期可见细软白色毳毛逐渐转为终毛。约50%患者在一年内自发再生，但复发率高达30%-50%。儿童全秃或普秃患者预后较差，成人局限性斑秃恢复较快。
2. 影响病程的因素：
精神压力、内分泌失调、感染等可能诱发或加重斑秃。伴有特应性皮炎、甲状腺疾病等自身免疫性疾病者病程较长。脱发面积超过头皮50%或累及眉毛、睫毛者恢复较慢。指甲出现点状凹陷或纵嵴提示病情活动性强。
3. 促进恢复的措施：
局部外用糖皮质激素或接触免疫疗法可刺激毛囊再生。口服免疫调节剂适用于广泛性脱发。低强度激光治疗和微针疗法能改善局部血液循环。保持规律作息，避免过度焦虑，适当补充锌、维生素D等营养素有助于毛发生长。
斑秃患者应避免频繁染烫、过度牵拉头发，洗发水温不宜过高。日常可按摩头皮促进血液循环，选择宽齿梳减少机械性损伤。均衡摄入富含蛋白质、B族维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、全谷物等。适度运动有助于缓解压力，但需注意防晒保护裸露头皮。若脱发持续超过6个月或伴随其他症状，建议及时复诊评估治疗方案调整。
