色弱可通过佩戴色觉矫正镜、避免从事对色觉要求高的工作、定期眼科检查、调整生活环境色彩对比度、学习色彩辅助识别技巧等方式改善。色弱通常由遗传因素、视网膜锥细胞功能异常、视神经病变、黄斑病变、药物或化学物质影响等原因引起。
1、矫正工具：
色觉矫正镜能过滤特定波长光线，增强颜色区分度，适用于红绿色盲患者。特殊滤光片眼镜如EnChroma可改善约80%使用者的色觉感知。色弱人群驾驶时可选择琥珀色镜片减少眩光干扰。
2、职业规避：
避免从事电工、平面设计、化学检测等需要精确辨色的工作。民航飞行员、警察等职业明确限制色弱人群从业。建议选择编程、写作、会计等对色觉无硬性要求的职业发展方向。
3、定期检查：
每两年进行色觉检查，使用石原氏色盲检测图评估程度变化。40岁后需增加眼底检查频次，监测是否并发黄斑变性或糖尿病视网膜病变。儿童应在入学前完成首次色觉筛查。
4、环境调整：
家居采用高对比度配色方案，如浅色墙面搭配深色家具。使用智能标签识别APP扫描物品颜色，厨房用具选择形状差异明显的款式。电子设备开启色盲辅助模式，调整显示色温至6500K。
5、识别训练：
通过色彩配对游戏提升颜色记忆能力，利用亮度差异辅助辨色。记忆交通灯位置顺序，使用带图案或文字标识的彩色文具。烹饪时依赖计时器而非食物颜色判断熟度。
日常饮食多摄入富含叶黄素的菠菜、羽衣甘蓝，补充维生素A和锌元素维护视网膜健康。进行乒乓球等追踪运动锻炼动态视力，避免长时间暴露于强光环境。建立个人色彩参考库，将常接触物品拍照并标注颜色名称，必要时寻求家人协助确认重要色彩信息。
