女性颈椎病的早期征兆主要有颈部僵硬、头晕头痛、上肢麻木、视力模糊、心慌胸闷、睡眠障碍、肩背酸痛、手部无力、步态不稳、耳鸣耳聋。这些症状多与颈椎退行性变、长期姿势不良等因素相关，需根据具体表现采取针对性干预。
1、颈部僵硬：
晨起或久坐后颈部活动受限是典型早期表现，因颈椎间盘含水量下降导致椎间隙变窄。建议避免长时间低头，每小时做颈椎后仰拉伸，热敷可缓解肌肉痉挛。若伴随关节弹响需警惕颈椎小关节紊乱。
2、头晕头痛：
椎动脉受压引发的供血不足约占颈椎病头晕的70%，表现为转头时眩晕加重。枕大神经受压则导致后脑勺胀痛。可通过颈椎牵引改善血供，避免突然转头动作。
3、上肢麻木：
C5-C7神经根受压时，手指麻木呈特定神经节段分布。夜间症状明显者需排除腕管综合征。神经电生理检查可鉴别压迫部位，甲钴胺营养神经治疗有效。
4、视力模糊：
交感型颈椎病会引起视物模糊、眼睑沉重，与椎动脉痉挛导致眼动脉供血不足有关。建议间断使用电脑时做眼球转动训练，严重者需颈椎MRI排除器质性病变。
5、心慌胸闷：
颈心综合征患者可能出现假性心绞痛，心电图无缺血改变但伴有颈椎压痛。这与颈神经根刺激引发交感神经亢进相关，需与冠心病鉴别。
颈椎病预防需建立动态工作模式，使用电脑时保持屏幕与眼睛平齐，睡眠选用10-12cm支撑枕。每周进行游泳、羽毛球等仰头运动，避免突然甩头动作。出现进行性肌力下降或大小便功能障碍时需立即就诊，提示脊髓受压可能。
