自测排卵的方法主要有基础体温监测、排卵试纸检测、宫颈黏液观察、经期推算法、超声监测等。
来益 维生素E
生产厂家：浙江医药股份有限公司新昌制药厂
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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女性在排卵后因孕激素升高，基础体温会上升0.3-0.5℃。需每日晨起未活动前测量舌下体温并记录，连续监测2-3个月经周期可发现体温双相变化。该方法成本低但易受睡眠、感冒等因素干扰，需长期坚持。
通过检测尿液中黄体生成素LH峰值预测排卵，阳性结果后24-48小时内可能排卵。建议每天固定时间检测，避免晨尿。试纸敏感性高，但多囊卵巢综合征患者可能出现假阳性。
排卵期雌激素升高会使宫颈黏液变得清澈、弹性增加，呈蛋清状拉丝可达8-10厘米。需每日观察分泌物性状变化，结合其他方法验证。该方法无需成本但需经验积累。
适用于月经周期规律28-30天者，从下次月经首日倒推14天为预估排卵日。可配合日历记录，但易受周期波动影响准确性，建议联合体温监测提高可靠性。
经阴道超声可直接观察卵泡发育情况，当优势卵泡直径达18-25mm时提示即将排卵。该方法最准确但需多次往返医院，多用于辅助生殖或疑难病例。
建议选择2-3种方法联合监测以提高准确性，排卵期适当增加同房频率。备孕期间保持均衡饮食，适量补充维生素E和叶酸，避免剧烈运动或过度焦虑。若尝试6个月未孕或月经不规律，建议妇科就诊评估卵巢功能。日常可记录月经周期、性生活时间及身体反应，为医生提供详细参考依据。
