长时间佩戴眼镜不会导致眼睛变形。眼睛变形通常与近视度数加深或眼球结构变化有关，而非眼镜本身的影响。
近视患者眼球前后径增长是度数加深的表现，这种变化可能让眼球看起来突出。眼镜作为矫正视力的工具，通过镜片折射光线使影像清晰，不会对眼球施加物理压力。框架眼镜的鼻托和镜腿可能留下暂时压痕，但属于皮肤弹性变化，休息后可恢复。
近视度数加深的表现：
中低度近视患者眼球结构变化不明显，高度近视者眼球前后径延长可能导致外观改变。定期验光检查能及时掌握度数变化，建议每半年至一年复查视力，青少年生长发育期需缩短至3-6个月。验光数据超过50度变化时应考虑更换镜片，避免因矫正不足加速近视进展。
科学用眼建议：
连续用眼40分钟应远眺5-10分钟，使用电子设备时保持30厘米以上距离。阅读环境光照需达到300勒克斯以上，避免在移动交通工具上使用手机。每天保证2小时户外活动，自然光线能刺激视网膜多巴胺分泌，延缓眼轴增长。饮食中适量补充维生素A、叶黄素等营养素，深海鱼类和深色蔬菜有助于维持视网膜健康。
选择轻量化镜架可减轻鼻梁负担，定期调整镜腿松紧度避免压迫太阳穴。隐形眼镜使用者需严格遵循佩戴时长，避免角膜缺氧。出现视物模糊、眼胀头痛等症状应及时就医检查，排除青光眼等器质性病变。建立视力健康档案有助于追踪变化趋势，18岁前近视进展较快者可在医生指导下考虑角膜塑形镜等干预措施。
