重阳晴一冬晴,重阳阴一冬冰!这是一句俗语,意味着重阳节是大晴天,接下来整个冬天都是阳光明媚的好天气,但是重阳节阴雨天,那就意味着整个冬天就是寒冷无比的冰冷天气!今天一大早就是阴冷的暴雨天气,孩子们的心情和胃口瞬间不好了,不能出去踏冬登高了,但是好在可以吃到妈妈做的重阳糕和各种美味食物,那就让我们一起愉快过中冬,赏冬赏菊花,吃重阳糕吧!
今天介绍的这道“爽口菜”就是牛腩炖萝卜,不仅美味而且可以帮助孩子补铁补锌促发育,提高免疫力生病少!
孩子平时生活中经常吃牛肉可以有效提高免疫力,因为牛肉中含有丰富的维生素B6,这种物质可以促进孩子免疫力的提高,尤其可以提高孩子的新陈代谢和帮助身体中蛋白质的合成,所以经常吃牛肉的孩子免疫力更高,阳气更足,而且平时也很少生病,身体棒棒哒!
吃牛肉不仅可以有效增强免疫力,而且还可以提高丰富的锌元素,锌元素的含量是猪肉的5倍之多。锌元素是孩子不可缺少的微量元素不仅可以促进发育,提高免疫力而且还对内分泌调节起到非常重要的作用。所以孩子经常吃牛肉可以补充丰富的锌元素,不仅发育的更快,而且身体更加强壮。
牛肉不仅营养美味,而且它还含有丰富的铁元素,铁元素对人体而言是不可或缺的一种微量元素。生活中青菜中同样含有铁元素,但是它的吸收率非常低,而牛肉中的铁元素转化率较高,有助于避免孩子出现缺铁性贫血的发生。而且多吃牛肉还能有效促进孩子的骨骼发育,让孩子长高个。
白萝卜是经常吃的一种蔬菜,它有非常好的开胃消食作用,含有丰富的芥子油,粗纤维和淀粉酶以及多种氨基酸,微量元素,不仅可以帮助孩子补充各种各样的鹰眼元素。而且其中含有的粗纤维可以促进孩子的肠胃蠕动,让孩子消化吸收食物的效率更高,更快的排出粪便,预防便秘的发生。
12月的天气真的很让人出乎意料,一直都是直线下降,没有一天是上升的温度,今天重阳节也是阴雨天,接下来只会更低,跌破到个位数,孩子们不仅要保暖,更要多吃营养滋补的暖身食物哦!
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