站久了小腿酸痛是正常现象。长时间站立会导致小腿肌肉持续紧张，血液循环受阻，乳酸堆积，从而引发酸痛感。
小腿肌肉在站立时承担了支撑身体重量的任务，尤其是腓肠肌和比目鱼肌。当站立时间过长，这些肌肉会因持续收缩而疲劳，局部血液循环减慢，代谢产物如乳酸无法及时排出，堆积在肌肉中，刺激神经末梢，产生酸痛感。长时间站立还可能加重下肢静脉压力，导致静脉回流不畅，进一步加剧不适。
缓解小腿酸痛的方法包括适当休息、抬高双腿以促进血液循环、进行小腿肌肉的拉伸和按摩。日常生活中，可以通过改善站姿、使用支撑鞋垫、避免长时间保持同一姿势等方式预防酸痛。对于经常需要长时间站立的人群，建议定期进行腿部运动，如踮脚尖、踝泵运动等，增强小腿肌肉的耐力和血液循环。
若小腿酸痛持续不缓解，或伴随肿胀、麻木等症状，可能与静脉曲张、深静脉血栓等疾病有关，建议及时就医检查。通过调整生活习惯和适当的运动，可以有效预防和缓解小腿酸痛，提升生活质量。
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