佩戴子宫托的日常护理需重点关注清洁维护、活动调整、定期复查、异常识别和生活方式优化五个方面。
1、清洁维护：
每日用温水和中性肥皂清洗外阴及子宫托，避免使用含酒精或香精的清洁产品。取出子宫托后需彻底冲洗并晾干，防止细菌滋生。建议选择专用消毒液浸泡如聚维酮碘溶液，但需冲洗干净残留消毒剂。阴道分泌物增多时可增加清洗频次，但每天不超过3次以免破坏菌群平衡。
2、活动调整：
避免长时间蹲坐或提重物超过5公斤，减少腹压增高的动作。游泳或盆浴时需暂时取出子宫托，沐浴后待阴道干燥再重新佩戴。性生活前建议取出子宫托，结束后清洁后再佩戴。剧烈运动如跑步、跳绳可能造成移位，可选择瑜伽等低冲击运动。
3、定期复查：
初次佩戴后1周需复查位置是否合适，之后每3-6个月检查一次。绝经后女性因雌激素下降需缩短复查间隔。医生会评估阴道黏膜状态，必要时调整子宫托型号。若出现持续使用不适，需及时就诊更换环形或支撑型等不同设计。
4、异常识别：
阴道出血、异常分泌物或灼痛感提示可能发生黏膜损伤或感染。子宫托脱出或明显移位需重新放置。排尿困难或尿频可能因压迫尿道所致。这些情况持续超过24小时应就医，避免自行调整位置造成二次损伤。
5、生活优化：
保持每日2000ml饮水量预防尿路感染，增加膳食纤维摄入减少便秘。穿着透气棉质内裤，避免使用卫生护垫。可配合凯格尔运动增强盆底肌力，每天3组每组10次收缩。体重指数超过24者建议减重，吸烟者需戒烟以减少咳嗽对盆底的压力。
日常可记录子宫托使用情况，包括取出时间、不适症状等便于就医时参考。冬季注意保暖避免感冒引发剧烈咳嗽，夏季出汗多需加强清洁。旅行时随身携带备用子宫托和清洁工具。绝经女性在医生指导下使用雌激素软膏可改善阴道黏膜状态。建立规律的排便习惯，必要时使用缓泻剂预防用力排便。长期佩戴者每年需进行妇科超声检查评估盆腔器官位置。
