孕晚期多数情况下会出现嗜睡现象，这是正常的生理反应。随着胎儿的生长发育，孕妇的身体负担逐渐加重，体内激素水平的变化也会影响睡眠质量，导致嗜睡感增强。
孕晚期嗜睡的主要原因与孕妇体内孕激素水平升高有关。孕激素具有镇静作用，能够帮助孕妇放松身心，但同时也容易导致疲劳感和嗜睡。随着子宫的增大，孕妇的血液循环负担加重，心脏需要为胎儿和母体提供更多的血液供应，这也会增加身体的疲劳感。孕妇在孕晚期还可能因为夜间频繁起夜、尿频等问题影响睡眠质量，白天更容易感到困倦。
孕晚期嗜睡的主要原因与孕妇体内孕激素水平升高有关。孕激素具有镇静作用，能够帮助孕妇放松身心，但同时也容易导致疲劳感和嗜睡。随着子宫的增大，孕妇的血液循环负担加重，心脏需要为胎儿和母体提供更多的血液供应，这也会增加身体的疲劳感。孕妇在孕晚期还可能因为夜间频繁起夜、尿频等问题影响睡眠质量，白天更容易感到困倦。
为了缓解孕晚期的嗜睡现象，孕妇可以适当调整作息时间，保证充足的夜间睡眠，白天可以安排短暂的午休。饮食上应注意均衡营养，避免摄入过多高糖食物，以免血糖波动影响精神状态。适当进行轻度的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于改善血液循环，增强体力。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑，也有助于改善睡眠质量。如果嗜睡现象严重，建议及时咨询排除其他潜在的健康问题。
